การลดน้ำหนัก อาจช่วยบรรเทาและป้องกันโรครองช้ำ ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก อาจ ช่วยบรรเทา และ ป้องกันโรครองช้ำ ได้ในระยะยาวและมีประสิทธิภาพ เพราะ น้ำหนักตัว ที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกด และแรงกระแทกบริเวณข้อเท้า เท้า และฝ่าเท้ามากกว่าปกติ คนที่น้ำหนักตัวมากจึงเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป ส่วนใหญ่การลดน้ำหนักมักเริ่มต้นจากการคุมแคลอรีในแต่ละวัน

เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่หวาน ไม่มัน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าหากมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรืออยู่ในเกณฑ์อ้วน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็อาจช่วยบรรเทาและป้องกันโรครองช้ำได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม หากเกิดอาการปวดเท้าเรื้อรัง อาการปวดรุนแรงขึ้น หรือเกิดอาการอื่นร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างเหมาะสม เพราะอาการปวดเท้าหรือปวดส้นเท้าอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น การบาดเจ็บของข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อ การติดเชื้อ กระดูกร้าว เส้นประสาทบริเวณเท้าอักเสบ และอีกหลายโรค

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *