HEALTHY FOOD

  • ทานอาหารจำพวก ผลไม้ และผักหรือธัญพืชให้ได้ทุกวัน เพราะอาหารประเภทนี้มีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุมาก แคลอรี่ต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • ทานอาหารจำพวกปลาที่มีโอเมก้าสูง เช่น ปลาทูน่า
  • ลดปริมาณอาหารประเภทไขมันสูง เพราะจะทำให้ไขมันเกาะหลอดเลือดมากขึ้น
  • พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือลดปริมาณเกลือ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *